-
સલામત અને અસરકારક વર્કઆઉટ માટે તમારા ટ્રેડમિલ બેલ્ટને કેવી રીતે કડક કરવો
ટ્રેડમિલ પર દોડવું એ બહાર ગયા વિના તમારા દૈનિક કાર્ડિયો વર્કઆઉટમાં સામેલ થવાનો એક અનુકૂળ રસ્તો છે. જોકે, ટ્રેડમિલ્સને શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરવા અને તમારા વર્કઆઉટ દરમિયાન તમને સુરક્ષિત રાખવા માટે નિયમિત જાળવણીની જરૂર પડે છે. ધ્યાનમાં લેવા જેવું એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ ટ્રેડમિલ બેલ્ટનું ટેન્શન છે. સ્લેક સીટ બેલ્ટ...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલને સુરક્ષિત અને ઝડપથી કેવી રીતે ખસેડવી
ટ્રેડમિલ ખસેડવી એ એક મુશ્કેલ કાર્ય હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમને ખબર ન હોય કે તમે શું કરી રહ્યા છો. ટ્રેડમિલ ભારે, ભારે અને અણઘડ આકારની હોય છે, જેના કારણે તેમને સાંકડી જગ્યાઓમાંથી પસાર થવું મુશ્કેલ બને છે. ખરાબ રીતે ચલાવવામાં આવતી ચાલ ટ્રેડમિલને, તમારા ઘરને અથવા તેનાથી પણ ખરાબ, નુકસાન પહોંચાડી શકે છે...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલનું વજન કેટલું છે?તમારા હોમ જિમ માટે યોગ્ય જિમ પસંદ કરવા માટેની ટિપ્સ
તાજેતરના વર્ષોમાં હોમ જીમનો ઉદય એક લોકપ્રિય ટ્રેન્ડ છે. ઘણા લોકો ઘરની બહાર નીકળ્યા વિના ઘરે કસરત કરવાની સુવિધાને કારણે હોમ જીમમાં રોકાણ કરવાનું નક્કી કરે છે. જો તમે હોમ જીમ શરૂ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો અને ટ્રેડમિલ ખરીદવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો તમે કદાચ વિચારી રહ્યા હશો કે,...વધુ વાંચો -
સત્યની શોધ: શું ટ્રેડમિલ તમારા માટે ખરાબ છે?
જેમ જેમ દુનિયા જીમ પ્રત્યે વધુને વધુ ઝનૂની બનતી જાય છે, તેમ તેમ કસરતનું મહત્વ વધી રહ્યું છે. જેમ જેમ લોકો સ્વસ્થ રહેવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરે છે, તેમ તેમ ટ્રેડમિલ પર દોડવા જેવી કસરત તેમના રોજિંદા દિનચર્યાનો એક અભિન્ન ભાગ બની ગઈ છે. જોકે, એવી ચિંતા વધી રહી છે કે ટ્રેડમિલ કદાચ...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલની શોધ પાછળનો રસપ્રદ ઇતિહાસ
શું તમે ક્યારેય ટ્રેડમિલની શોધ પાછળના ઇતિહાસ વિશે વિચાર્યું છે? આજે, આ મશીનો ફિટનેસ સેન્ટરો, હોટલો અને ઘરોમાં પણ સામાન્ય છે. જો કે, ટ્રેડમિલનો સદીઓ જૂનો એક અનોખો ઇતિહાસ છે, અને તેનો મૂળ હેતુ તમારી અપેક્ષા કરતાં ઘણો અલગ હતો. ...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલ પરના ઢાળને સમજવું: તે તમારા વર્કઆઉટ માટે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે
જો તમે તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યો હાંસલ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો કાર્ડિયો માટે ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરવો એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. જો કે, તમારે એક મુખ્ય પરિબળ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ: ઢાળ. ઢાળ સેટિંગ તમને ટ્રેકની ઢાળ વધારવાની મંજૂરી આપે છે, જે બદલામાં તમે કરી શકો છો તે કસરતની તીવ્રતાના સ્તરમાં ફેરફાર કરે છે...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલ પર દોડવાની આ સાબિત તકનીકોથી ફિટ બનો
ટ્રેડમિલ પર દોડવું એ ફિટ રહેવા, વજન ઘટાડવા અને તમારા ઘર કે જીમના આરામને છોડીને સહનશક્તિ વધારવાનો એક ઉત્તમ રસ્તો છે. આ બ્લોગમાં, અમે ટ્રેડમિલ પર કેવી રીતે દોડવું અને તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરવા માટેની કેટલીક અસરકારક ટિપ્સની ચર્ચા કરીશું. પગલું 1: યોગ્ય ફૂટવેરથી શરૂઆત કરો...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલ સ્ટ્રેસ ટેસ્ટમાં સારું પ્રદર્શન કેવી રીતે કરવું (અને તે શા માટે મહત્વનું છે)
ટ્રેડમિલ સ્ટ્રેસ ટેસ્ટિંગ એ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે એક મહત્વપૂર્ણ નિદાન સાધન છે. મૂળભૂત રીતે, તેમાં વ્યક્તિને ટ્રેડમિલ પર બેસાડવી અને ધીમે ધીમે ગતિ અને ઢાળ વધારવી શામેલ છે જ્યાં સુધી તે તેમના મહત્તમ હૃદય દર સુધી ન પહોંચે અથવા છાતીમાં દુખાવો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફનો અનુભવ ન કરે. આ પરીક્ષણ...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલ પર વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું: ટિપ્સ અને યુક્તિઓ
વજન ઘટાડવું એ એક મુશ્કેલ કાર્ય હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને આપણામાંના જેઓ વ્યસ્ત જીવન જીવે છે તેમના માટે. જીમમાં જવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ ઘરે ટ્રેડમિલ સાથે, કોઈ બહાનું નથી. ટ્રેડમિલ વર્કઆઉટ્સ કેલરી બર્ન કરવા અને વધારાનું વજન ઘટાડવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. અહીં કેટલીક ટિપ્સ અને યુક્તિઓ છે જે...વધુ વાંચો -
અંતિમ માર્ગદર્શિકા: ટ્રેડમિલ્સ ક્યાંથી ખરીદવી
શું તમે ટ્રેડમિલ શોધી રહ્યા છો પણ ક્યાંથી ખરીદવી તે ખબર નથી? ઘણા બધા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ હોવાથી, ટ્રેડમિલ ખરીદવા માટે યોગ્ય સ્થાન શોધવું મુશ્કેલ બની શકે છે. પરંતુ ડરશો નહીં, અમે તમને સંપૂર્ણ ટ્રેડમિલ શોધવા અને તેને ક્યાંથી ખરીદવી તે શોધવામાં મદદ કરવા માટે અંતિમ માર્ગદર્શિકા તૈયાર કરી છે. 1. ઑનલાઇન...વધુ વાંચો -
કયું સારું છે, લંબગોળ કે ટ્રેડમિલ? અંતિમ સરખામણી
વજન ઘટાડવાની વાત આવે ત્યારે, ટ્રેડમિલ અને એલિપ્ટિકલ વચ્ચે નિર્ણય લેવાનો પ્રયાસ કરવો મૂંઝવણભર્યો હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે ફિટનેસમાં નવા છો. બંને મશીનો ઉત્તમ કાર્ડિયો સાધનો છે જે તમને કેલરી બર્ન કરવામાં, તમારા હૃદયના ધબકારા વધારવામાં અને તમારી એકંદર ફિટનેસ સુધારવામાં મદદ કરશે. જોકે,...વધુ વાંચો -
"તમારી ટ્રેડમિલને સરળતાથી ચાલુ રાખો: તમારી ટ્રેડમિલને કેવી રીતે લુબ્રિકેટ કરવી તે શીખો"
ટ્રેડમિલ એ ફક્ત ફિટનેસ ઉત્સાહીઓ માટે જ નહીં, પરંતુ જેઓ તેમના શરીરને સક્રિય અને સ્વસ્થ રાખવા માંગે છે તેમના માટે પણ એક ઉત્તમ રોકાણ છે. જોકે, અન્ય કોઈપણ મશીનની જેમ, તેને શ્રેષ્ઠ રીતે કાર્ય કરવા માટે નિયમિત કાળજી અને જાળવણીની જરૂર પડે છે. જાળવણીના મુખ્ય પગલાઓમાંનું એક છે તમારી ટ્રેડમિલને લુબ્રિકેટ કરવી....વધુ વાંચો
