શું ટ્રેડમિલ માટે ઈનલાઈન એડજસ્ટમેન્ટ હોવું જરૂરી છે?

સ્લોપ એડજસ્ટમેન્ટ એ ટ્રેડમિલનું કાર્યાત્મક રૂપરેખાંકન છે, જેને લિફ્ટ ટ્રેડમિલ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.બધા મોડેલો તેનાથી સજ્જ નથી.સ્લોપ એડજસ્ટમેન્ટને મેન્યુઅલ સ્લોપ એડજસ્ટમેન્ટ અને ઇલેક્ટ્રિક એડજસ્ટમેન્ટમાં પણ વિભાજિત કરવામાં આવે છે. વપરાશકર્તા ખર્ચ ઘટાડવા માટે, કેટલીક ટ્રેડમિલ્સ ઢાળ એડજસ્ટમેન્ટ ફંક્શનને છોડી દે છે, આમ ખર્ચની કામગીરીમાં સુધારો થાય છે.

1. ઢાળ ગોઠવણના ફાયદા શું છે?

ટ્રેડમિલનો ઢોળાવ એ કસરતની તીવ્રતા વધારવાનો એક માર્ગ છે.નોન-એન્ગ્લ ટ્રેડમિલની સરખામણીમાં, ઢોળાવની ગોઠવણ સાથેની ટ્રેડમિલ એરોબિક તાલીમની અસરમાં ઘણો સુધારો કરી શકે છે. તમને વધુ કેલરીનો વપરાશ કરવાની અને સમાન સમયગાળામાં કાર્ડિયોપલ્મોનરી કસરતના વધુ સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે. તે વપરાશકર્તાની પર્વત પર ચઢવાની પ્રક્રિયાનું અનુકરણ કરે છે. અથવા ચઢાવ પર જવું.ઉદાહરણ તરીકે, તમે ઝડપ વધાર્યા વિના તમારી કસરતની અસર વધારવા માટે ટ્રેડમિલના ઢાળને વધારવાનું પસંદ કરી શકો છો. જો તમારું કાર્ડિયોપલ્મોનરી ફંક્શન ખૂબ સારું ન હોય અને તમે હાઈ-સ્પીડ, ઉચ્ચ-તીવ્રતાની કસરત સહન ન કરી શકો, તો ઢોળાવ એક સારો સહાયક છે. .

2. ઢાળ ગોઠવણ કેટલું વ્યવહારુ છે?

વાસ્તવિક ઉપયોગમાં, ઢોળાવની ગોઠવણ ચોક્કસપણે તેની ભૂમિકા ધરાવે છે, અને તે વ્યાવસાયિક દોડનારા વપરાશકર્તાઓ માટે વધુ વ્યવહારુ હશે. જે લોકો વ્યાવસાયિક ફિટનેસ વ્યાવસાયિકો નથી, તેમના માટે અડધા કલાક સુધી દોડવું વધુ વ્યવહારુ હોઈ શકે છે.

3.કોણ કેટલું એડજસ્ટ કરવું જોઈએ?

સામાન્ય સંજોગોમાં, ટ્રેડમિલનો ઢોળાવ 0-12% ની રેન્જમાં બહુવિધ સ્તરોમાં એડજસ્ટેબલ હોય છે, અને કેટલીક આયાતી બ્રાન્ડ્સ 25% સુધી પણ પહોંચી શકે છે. અતિશય ઢાળ ગોઠવણનો સામાન્ય રીતે ભાગ્યે જ ઉપયોગ થાય છે. વપરાશકર્તાઓ તેમના પોતાના અનુસાર ઢાળ પસંદ કરી શકે છે. જરૂરિયાતો

જ્યારે ટ્રેડમિલનો ઝોક 0 હોય, ત્યારે તે સપાટ જમીન પર દોડવા સમાન હોય છે.અલબત્ત, તમારી જરૂરિયાતો અનુસાર ઝડપને એડજસ્ટ કરી શકાય છે. સામાન્ય સંજોગોમાં, વાસ્તવિક રસ્તા પર દોડવાની અનુભૂતિની નજીક જવા માટે, કેટલાક મિત્રો 1 થી 2% સુધી ઢાળને સમાયોજિત કરશે.આ એ હકીકતનું અનુકરણ કરી શકે છે કે રસ્તા પર દોડતી વખતે 100% સરળ રસ્તાની સપાટી નથી, અને દોડવાની અનુભૂતિ વધુ વાસ્તવિક હશે. વધુમાં, ટ્રેડમિલનો ઢાળ વધારતી વખતે, ઝડપ ઘટાડવી આવશ્યક છે, અન્યથા ઘૂંટણ પર દબાણ. નોંધપાત્ર હશે.

બિલ્ટ-ઇન ઢોળાવ સાથેની ટ્રેડમિલ્સ ટ્રેડમિલ અભ્યાસક્રમો સાથે વધુ સારી રીતે સંકલન કરી શકે છે, ચરબી બર્ન કરવાની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે, તમને રસ્તા પર દોડવા જેવી દોડવાની મુદ્રા જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે અને પર્વત પર ચઢવાનું અનુકરણ કરી શકે છે. કેટલાક વ્યાવસાયિક ટ્રેડમિલ નિષ્ણાતો પણ ઝોકને 1%-2% સુધી ગોઠવશે. દર વખતે જ્યારે તેઓ દોડે છે, કારણ કે આ આઉટડોર દોડના પવન પ્રતિકારનું અનુકરણ કરી શકે છે અને ઇન્ડોર દોડને રસ્તાની નજીક દોડી શકે છે. જો કે, નવા નિશાળીયા માટે ઢાળ વધારવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.થોડો અનુભવ મેળવ્યા પછી, મુશ્કેલી યોગ્ય રીતે વધારી શકાય છે.