શું તમે આજે વર્કઆઉટ કર્યું? તમે દોડવા કેમ નથી આવતા?

સુસ્તી અને થાક લાગે છે? શું તમે જાણો છો કે નિયમિત રીતે કસરત કરવાથી તમારા ઉર્જા સ્તર અને મૂડને સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે? જો તમે આજે કામ કર્યું નથી, તો શા માટે દોડવા નથી જતા?

ફિટ રહેવા અને તમારી સહનશક્તિ વધારવા માટે દોડવું એ એક ઉત્તમ રીત છે. તે ઓછી અસરવાળી કસરત છે જે તમામ ફિટનેસ સ્તરના લોકો માટે યોગ્ય છે.ચાલી રહી છેતમને મજબૂત હાડકાં બનાવવામાં, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય સુધારવા અને ક્રોનિક રોગના તમારા જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

દોડવું એ પણ તણાવ દૂર કરવા માટે એક સરસ રીત છે. જ્યારે તમે દોડો છો, ત્યારે તમારું શરીર એન્ડોર્ફિન્સ, કુદરતી મૂડ બૂસ્ટર છોડે છે જે તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમારા મનને સાફ કરવા અને લાંબા દિવસ પછી તણાવ ઘટાડવાની આ એક સરસ રીત છે.

જો તમે દોડવા માટે નવા છો તો આ ભયાવહ લાગે છે, પરંતુ તે હોવું જરૂરી નથી. જોગ સાથે પ્રારંભ કરો અને સમય જતાં ધીમે ધીમે તમારી ગતિ વધારતા જાઓ. ખાતરી કરો કે તમારી પાસે દોડવાના જૂતાની સારી જોડી છે, કારણ કે તે ઈજાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારા પગને તેઓને જોઈતો ટેકો આપી શકે છે.

દોડવા માટે પ્રેરિત થવાની બીજી એક સરસ રીત છે દોડતા મિત્રને શોધવાનું. દોડવા માટે કોઈની શોધ કરવાથી તમને જવાબદાર રહેવા અને કેટલીક મૈત્રીપૂર્ણ સ્પર્ધા પ્રદાન કરવામાં મદદ મળી શકે છે. તમે અન્ય દોડવીરોને મળવા અને ગ્રૂપ રન પર જવા માટે તમારા વિસ્તારમાં ચાલતા જૂથ અથવા ક્લબમાં પણ જોડાઈ શકો છો.

જો તમે તમારી માવજત અને એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારવાનો કોઈ રસ્તો શોધી રહ્યાં છો, તો દોડવું એ તે કરવા માટે એક સરસ રીત છે. ફિટ રહેવા અને સ્વસ્થ રહેવાની આ એક સરળ, સસ્તી રીત છે. તો, શું તમે આજે કસરત કરી છે? જો નહીં, તો શા માટે દોડવા નથી આવ્યા? તમારું શરીર અને મન તમારો આભાર માનશે.