ટ્રેડમિલ એ કસરતના ઘણા સાધનોમાંથી એક છે જે તમારા શરીરને ફિટ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે ઘરેલું કસરત મશીનોના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રકારોમાંનું એક છે અને તે સ્પષ્ટ, કાર્યક્ષમ ઓક્સિજન-વપરાશ કરતી કસરત આપે છે. કેટલાક લોકો માટે, ટ્રેડમિલ્સ બીજી પ્રવૃત્તિ શરૂ કરવા માટે એક યોગ્ય પસંદગી છે કારણ કે મોટાભાગના લોકો જે સામાન્ય સ્થિતિમાં અને મોટાભાગની સ્થિતિમાં પાછા ફરવા માટે થોડો આરામ કરે છે તેમના દ્વારા સતત મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે. ગુણવત્તા અને જાળવણીનું ઉત્પાદન થતાં, ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ આંતરિક કામગીરી માટે ચલાવવા અને વધારાના ઉપયોગ માટે થઈ શકે છે.
કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર વેલબેઇંગના ક્ષેત્રમાં સંશોધનકર્તાઓ દાવો કરે છે કે હૃદયના અંગોને ચાલવાથી અથવા ટ્રેડમિલ પર દોડીને દૂર કરી શકાય છે. કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર અંગો ઉપરાંત, તેઓ તેમના શારીરિક રીતે ફિટ રહેવા માટે સમાન અંગોની જરૂર નથી.
તેના અસંખ્ય ફાયદાઓમાંથી, અહીં કારણો છે કે તમારે શા માટે જરૂર છેટ્રેડમિલ:
૧. એક ટ્રેડમિલ તમને ગમે ત્યારે, ગમે ત્યાં કસરત કરવા સક્ષમ બનાવે છે. ઘણા લોકો જે નિયમિતપણે બહાર દોડવા અથવા કસરત કરવાની તક મેળવે છે તેઓ બદલાતા હવામાનને કારણે પોતાનું કામ છોડી દે છે..
ખુલ્લા રસ્તા પર ટ્રેન્ડમિલ ખૂબ જ ઝડપથી દોડે છે અથવા દોડે છે તે ખૂબ જ અનુકૂળ સ્થિતિ એ છે કે તે તમને એક દિવસમાં અણધાર્યા અકસ્માતોનો સામનો કરવા અને દરેક દિવસને સામાન્ય રીતે નુકસાન પહોંચાડવા માટે પ્રેરિત કરે છે. હવામાનની સ્થિતિતમારી કસરતને અસર કરતું નથી.વરસાદ હોય કે ચમકતો હોય, તે તમારા ટ્રેડમિલ પર દોડવા કે ચાલવા પર અસર કરતું નથી. જો તમને મોડા જાગવાનું થાય, તો ખુલ્લા રસ્તા પર કે રસ્તા પર દોડવાનું શક્ય બનશે નહીં. ભલે ગમે તે હોય, ટ્રેડમિલ સાથે, મોડે સુધી જાગવું ક્યારેય ખરાબ ન હોય!
2. ટ્રેડમિલ પર દોડવાથી કસરત બાઇક પર ચાલવા માટે ઘરેલુ કસરત કરતાં વધુ કેલરીનો વપરાશ થાય છે.
આ સક્રિય મશીન હૃદય અને રક્તવાહિની તંત્રના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી છે. ચાલવું અને દોડવું એ બે એવી પ્રવૃત્તિઓ છે જે રક્તવાહિની તંત્રને મજબૂત બનાવી શકે છે. ધબકારા વધવા માટે રક્ત પ્રવાહ વધુ સારો થાય છે.
૩. આ વેલનેસ ગિયર તમને પાતળા થવામાં સક્ષમ બનાવી શકે છે. આ સૌથી મોટી વાત છે જેટ્રેડમિલ પર દોડવુંદર સાત દિવસમાં એક વખત વાર્ષિક ધોરણે તેમના વજનના લગભગ 10% ઘટાડી શકાય છે.
તે સંક્રમિત લોકો માટે આશ્રયસ્થાન છે. ઘણા વજનદાર લોકો માને છે કે ખુલ્લામાં બહાર કામ કરવું અપમાનજનક છે. ઝાડી-મિલના ઉપયોગથી, આવા વ્યક્તિઓ તેમના ઘરની સુરક્ષામાં પણ આ કરી શકે છે.
૪. તમે ફિટ રહેવા માટે ફક્ત તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
ઉપર મુજબ, ઘણા લોકોને પાતળા થવાની જરૂર નથી હોતી કારણ કે તેમને ફક્ત ફીટ રહેવાની અથવા ફીટ રહેવાની જરૂર પડે છે અને ટ્રેન્ડમિલ સાથે તમે ગમે તેટલું કરી શકો છો. તમે જેટલું આગળ વધો તેટલું દોડવાનું કે ચાલવાનું ચાલુ રાખી શકો છો અને તમે તમારા હૃદયના ધબકારાને ટોન કરશો અથવા જ્યાં હોવું જોઈએ ત્યાં રાખશો.
૫. ટ્રેડમિલમાં એક અપેક્ષિત સપાટી છે જે મને ચાલવા, નિયંત્રણ અથવા ટ્રાયલી કરતાં સલાહ લેવાની જરૂર ઓછી લાગે છે અને ઠોકર ખાવાનો ભય ઓછો થાય છે.
તે એક સપાટી પણ આપે છે. જે તબક્કામાં તમે ચાલવા અથવા દોડવા જાઓ છો તે ખૂબ જ જરૂરી છે. કોઈ પણ રીતે મજબૂત સપાટીની જેમ નહીં, ટ્રેડમિલ સપાટી પણ સમાન હોય છે. ઉપરાંત, ટ્રાન્ઝોરટ લાઇન પ્રથમ નજરમાં પગની અસરને કારણે આવતા સૂરનો સામનો કરે છે. આનાથી નીચલા પગ, ઘૂંટણ અને નીચલા પીઠ પરનો ભાર ઓછો થશે.
૬. ગ્રાહકો ટીવી કે રેડિયોની સામે બેસીને ટ્રેડમિલ પર વિવિધ વસ્તુઓ કરી શકે છે, જે પ્રવૃત્તિને વેગ આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
તે તમને થાક્યા વિના કસરત કરવા દે છે. થાક દૂર કરવાના અંતિમ ધ્યેયને ધ્યાનમાં રાખીને, તમે ટ્રેડમિલમાં ચાલતી વખતે ટીવીની સામે જોઈ શકો છો અથવા સંગીત સાંભળી શકો છો. તમે ટ્રેડમિલમાં હૃદયના ધબકારા સ્ક્રીનને જોડી શકો છો. હૃદયનો ધબકારા ઉપર જતો રહેવો એ ચોક્કસ સંકેત છે કે તમારું શરીર કસરત કરી રહ્યું છે. ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરતી વખતે આ જોવાથી તમને ચાલવામાં તકલીફ પડશે.
7. વિવિધ ગ્રાહકો માળખામાં ફેરફાર કર્યા વિના સમાન ગિયરનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
ટ્રેડમિલ દરેક વ્યક્તિ માટે ઉપયોગી છે. જો તમે ઘરે તમારા પરિવાર સાથે રહેતા હોવ, તો તમારા સંબંધીઓ તમારા ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ પણ કરી શકે છે, જેથી તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્યને જાળવી શકે. જો તમે બે-ત્રણ ટ્રેડમિલ ખરીદો છો, તો તમે બીજા સંબંધી અથવા કોમર્શન સાથે પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો. તેમને પ્રેક્ટિસ કરવી ખૂબ જ મજેદાર હોઈ શકે છે.
8. આ હાર્ડવેર ખરીદતી વખતે તમે બચત કરી શકો છો.
ઘણા લોકો દર મહિને તેમના જીમ સભ્યપદ માટે વધુ રોકડ ખર્ચ કરે છે. ટ્રેડમિલ ખરીદવાથી તમને તે મળે ત્યારે એક સમય માટે ચૂકવણી કરવી પડે છે. ઘરે કસરત કરવા માટે તમારે વધુ સમય જીમમાં જવાની જરૂર નથી.
9. તે તમને એક મહાન સોદો કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે.
જીમ ક્લબમાં જોડાવું એ લાંબા અંતરની ગતિશીલતા પર ખૂબ જ સરળ છે, જેમાં ટ્રેડમિલમાં રિસર્સેસ લગાવવી શામેલ છે. ટ્રેડમિલ ખરીદવી એ એક સમયનો ઉપયોગ છે. લાંબા અંતરની ગતિશીલતાને આધીન, ઘરે ટ્રેડમિલ દાખલ કરવી એ એક ફાયદાકારક સૂચન છે.
૧૦. એક્સેરસીઝના બધા ભાગો તમારા દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાય છે:
આનો અર્થ એ થાય કે ગતિ, ઢાળ, ગરમ હવાનો પ્રવાહ, હવાથી નીચે ઉતરવું અને ઝેરી ખર્ચ. તમે તમારી પોતાની લાક્ષણિક ગતિ દ્વારા તાપમાનને સૂચવી શકો છો. આ તાપમાન તમને બિનજરૂરી સ્નાયુઓના તાણથી વ્યૂહાત્મક અંતર જાળવવામાં મદદ કરશે.
કોનક્લુસિઓન
એવું જાણવા મળ્યું છે કે સમયના અભાવે લોકોને જોગિંગ માટે બહાર જવાનો સમય મળતો નથી. આ તે જગ્યા છે જ્યાં ટ્રેડમિલ્સ જોગિંગ અથવા બ્રિસ્ક વોકિંગ બંને કરવા માટે ઉપયોગી થાય છે. આ દરેક ફોકલ પોઇન્ટ્સ ટ્રેડમિલ ઑફર્સ સાથે, તમે એક વગર કેવી રીતે રહી શકો છો? સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ પર તમારી ટ્રેડમિલ મેળવો અને મજબૂત શરીર અને મગજ માટે કામ શરૂ કરો. જો વજન ઘટાડવા અથવા વજન ઘટાડવા માટે ફિટ થવું એ જરૂરી ચિંતાઓ હોય, તો ટ્રેડમિલ્સ આ લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ મશીનરી હોઈ શકે છે.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
સરનામું:65 કૈફા એવેન્યુ, બૈહુઆશન ઇન્ડસ્ટ્રિયલ ઝોન, વુયી કાઉન્ટી, જિન્હુઆ સિટી, ઝેજિયાંગ, ચીન
પોસ્ટ સમય: જાન્યુઆરી-૧૮-૨૦૨૪