-
હોમ ટ્રેડમિલ વિજ્ઞાન
1, ટ્રેડમિલ અને આઉટડોર રનિંગ ટ્રેડમિલ વચ્ચેનો તફાવત એ એક પ્રકારનું ફિટનેસ સાધનો છે જે આઉટડોર રનિંગ, વૉકિંગ, જોગિંગ અને અન્ય રમતોનું અનુકરણ કરે છે. વ્યાયામ મોડ પ્રમાણમાં સિંગલ છે, મુખ્યત્વે નીચલા હાથપગના સ્નાયુઓ (જાંઘ, વાછરડું, નિતંબ) અને મુખ્ય સ્નાયુ જૂથ,...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલ એક વિશાળ સૂકવણી રેક છે?
આજકાલ ઘણા શહેરીજનો થોડા બિનઆરોગ્યપ્રદ છે, તેનું મુખ્ય કારણ કસરતનો અભાવ છે. ભૂતપૂર્વ પેટા-આરોગ્ય વ્યક્તિ તરીકે, તે સમય દરમિયાન હું ઘણી વાર શારીરિક રીતે બીમાર અનુભવતો હતો, અને મને કોઈ ચોક્કસ સમસ્યાઓ મળી ન હતી. તેથી મેં દરરોજ એક કલાક કસરત કરવાનું મન બનાવ્યું. સ્વિમિંગ, સ્પિનિંગ, રૂ...નો પ્રયાસ કર્યા પછીવધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલ અને આઉટડોર રનિંગ વચ્ચેનો તફાવત
ચરબી ગુમાવતી વખતે લોકો શા માટે દોડવાનું પસંદ કરે છે? ઘણી કસરત પદ્ધતિઓની તુલનામાં, ઘણા લોકો ચરબી ઘટાડવા માટે દોડવાને પ્રાથમિકતા આપે છે. આ કેમ છે? બે કારણો છે. પ્રથમ, પ્રથમ પાસું વૈજ્ઞાનિક દ્રષ્ટિકોણથી છે, એટલે કે, ચરબી બર્નિંગ હૃદય દર, તમે તેમની પોતાની ચરબીની ગણતરી કરી શકો છો ...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલ ખરીદી માર્ગદર્શિકા
જીવનની ગતિના પ્રવેગ સાથે, લોકો આરોગ્ય પર વધુ અને વધુ ધ્યાન આપે છે, એક સરળ અને અસરકારક એરોબિક કસરત તરીકે દોડવું, દરેકને પ્રિય છે. અને ટ્રેડમિલ ઘરો અને જીમમાં આવશ્યક સાધનો બની ગયા છે. તેથી, તમારા માટે યોગ્ય ટ્રેડમિલ કેવી રીતે પસંદ કરવી, ટ્રેડમનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલની જાળવણી
ટ્રેડમિલ, આધુનિક કૌટુંબિક ફિટનેસ અનિવાર્ય આર્ટિફેક્ટ તરીકે, તેનું મહત્વ સ્વયં સ્પષ્ટ છે. જો કે, શું તમે જાણો છો કે ટ્રેડમિલના જીવન અને કામગીરી માટે યોગ્ય જાળવણી અને જાળવણી નિર્ણાયક છે? આજે, ચાલો હું તમારા માટે ટ્રેડમિલની જાળવણીનું વિગતવાર વિશ્લેષણ કરું, જેથી તમે...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલનું વશીકરણ: તંદુરસ્ત જીવનશૈલી માટે આવશ્યક સાધનો
વ્યાયામ એ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવાનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તો, કેવી રીતે સરળતાથી અને ઝડપથી ઘરની અંદર કસરત કરવી, આરામદાયક દોડવાનો અનુભવ માણવો, પરંતુ વજન ઘટાડવા અને ફિટનેસ અસરો પ્રાપ્ત કરવા માટે હૃદય અને ફેફસાના કાર્ય, સહનશક્તિમાં પણ સુધારો કેવી રીતે કરવો? ટ્રેડમિલ નિઃશંકપણે એક આદર્શ ચોઈ છે...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલ રમવાની નવી રીતને અનલૉક કરો: ઇન્ડોર ફિટનેસ ખૂબ જ મજેદાર હોઈ શકે છે
પ્રિય ફિટનેસ ઉત્સાહીઓ, તમારી ઇન્ડોર ફિટનેસ સ્ટીરિયોટાઇપ્સને સુધારવાનો આ સમય છે! હું તમને નિષ્ઠાપૂર્વક પરિચય આપું છું કે ટ્રેડમિલ, જેને ઘણા લોકો કંટાળાજનક ફિટનેસ સાધનો તરીકે ઓળખે છે, તે ઇન્ડોર ફિટનેસને રસપ્રદ અને પડકારરૂપ બનાવવા માટે અનંત નવી રીતો પણ ખોલી શકે છે! ટ્રેડમિલ...વધુ વાંચો -
તમારા ટ્રેડમિલ વર્કઆઉટ્સને કેવી રીતે મહત્તમ કરવું
ટ્રેડમિલની માલિકી એ જિમ સભ્યપદ ધરાવવા જેટલું જ સામાન્ય બની રહ્યું છે. અને શા માટે તે સમજવું સરળ છે. જેમ કે અમે અગાઉની બ્લોગ પોસ્ટ્સમાં આવરી લીધું છે, ટ્રેડમિલ્સ અતિ સર્વતોમુખી છે અને તમને તમારા વર્કઆઉટ વાતાવરણ, સમય, ગોપનીયતા અને સુરક્ષા પર તમે ઇચ્છો તે તમામ નિયંત્રણ આપે છે. તો આ...વધુ વાંચો -
શિયાળો ખૂણાની આસપાસ છે: તેને તમારી ફિટનેસ જર્ની રોકવા દો નહીં
જેમ જેમ દિવસો ઓછા થતા જાય છે અને તાપમાનમાં ઘટાડો થતો જાય છે તેમ તેમ આપણામાંના ઘણા લોકો વહેલી સવારની દોડ અથવા સપ્તાહના અંતમાં ફરવા માટે બહાર જવાની પ્રેરણા ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ માત્ર કારણ કે હવામાન બદલાઈ રહ્યું છે તેનો અર્થ એ નથી કે તમારી ફિટનેસ રૂટિન સ્થિર થઈ જશે! શિયાળાના મહિનાઓ દરમિયાન સક્રિય રહેવું એ જરૂરી છે...વધુ વાંચો -
ફિટનેસ મિથ્સ જાહેર
સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસના રસ્તા પર, વધુને વધુ લોકો ફિટનેસ દ્વારા આ લક્ષ્ય હાંસલ કરવાનું પસંદ કરી રહ્યા છે. જો કે, ફિટનેસની તેજીમાં, ઘણી ગેરસમજણો અને અફવાઓ પણ છે, જે આપણને ઇચ્છિત ફિટનેસ અસર પ્રાપ્ત કરવામાં અસમર્થ બનાવે છે, અને શરીરને નુકસાન પણ કરી શકે છે. ...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલ ક્લાઇમ્બિંગ ફંક્શનને ચાલુ કરવાની સાચી રીત
ચઢવાના પગલાં શીખશે: વોર્મ અપ – ક્લાઈમ્બ – ફાસ્ટ વોક – સ્ટ્રેચ, 8 મિનિટ વોર્મ અપ 40 મિનિટ ક્લાઈમ્બ 7 મિનિટ ફાસ્ટ વોક. ક્લાઇમ્બીંગ પોશ્ચર માર્ગદર્શિકા: 1. શરીરને સાધારણ આગળ ઝુકાવી રાખો, માત્ર પેટને જકડશો નહીં, પરંતુ નિતંબના સ્નાયુઓને સભાનપણે સંકુચિત કરો, પીઠ ...વધુ વાંચો -
4 કારણો શા માટે દોડવું અત્યંત આરોગ્યપ્રદ છે
તે જાણીતું છે કે દોડવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. પણ શા માટે? અમારી પાસે જવાબ છે. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ ચાલી રહી છે, ખાસ કરીને નીચા ધબકારા પર, રક્તવાહિની તંત્રને તાલીમ આપે છે, જે તેને એક ધબકારા સાથે સમગ્ર શરીરમાં વધુ રક્ત પંપ કરવાની મંજૂરી આપે છે. ફેફસાં શરીર વધુ સારું બને છે...વધુ વાંચો
