-
શું ટ્રેડમિલ પર દોડવું સરળ છે? પૌરાણિક કથાઓને દૂર કરવી
દોડવું એ સ્વસ્થ રહેવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે. પરંતુ સમયની મર્યાદાઓ અને હવામાન પરિસ્થિતિઓને કારણે ફૂટપાથ અથવા પગદંડી પર ડ્રાઇવિંગ હંમેશા શક્ય ન હોઈ શકે. આ તે છે જ્યાં ટ્રેડમિલ હાથમાં આવે છે. જેઓ ઘરની અંદર કાર્ડિયો પર જવા માગે છે તેમના માટે ટ્રેડમિલ એ લોકપ્રિય પસંદગી છે. જો કે, આ...વધુ વાંચો -
“મારે ટ્રેડમિલ પર કેટલો સમય દોડવું જોઈએ? કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર હેલ્થ અને ફિટનેસ માટે શ્રેષ્ઠ સમયગાળો સમજવો”
જ્યારે કાર્ડિયોની વાત આવે છે, ત્યારે ટ્રેડમિલ એ ઘણા લોકો માટે લોકપ્રિય પસંદગી છે જેઓ તેમના ફિટનેસ સ્તરને સુધારવા માંગતા હોય છે. ટ્રેડમિલ પર દોડવું એ કેલરી બર્ન કરવા, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સહનશક્તિ વધારવા અને તણાવ ઘટાડવાની અનુકૂળ અને અસરકારક રીત પ્રદાન કરી શકે છે. જો કે, તમારા માટે સ્વાભાવિક છે કે...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલ પર દોડવાનું સત્ય: શું તે તમારા માટે ખરાબ છે?
દોડવું એ વ્યાયામના સૌથી લોકપ્રિય પ્રકારોમાંનું એક છે, અને શા માટે તે જોવાનું સરળ છે. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય સુધારવા, કેલરી બર્ન કરવા અને મૂડ અને માનસિક સ્પષ્ટતા વધારવા માટે તે એક સરસ રીત છે. જો કે, શિયાળાની શરૂઆત સાથે, ઘણા લોકો ઘરની અંદર કસરત કરવાનું પસંદ કરે છે, ઘણીવાર વિશ્વાસપાત્ર ટ્રેડમિલ પર. પણ ચાલે છે...વધુ વાંચો -
સારી ફિટનેસ માટે ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
આજના ઝડપી વિશ્વમાં, શારીરિક તંદુરસ્તી દરેક માટે વધુને વધુ મહત્વપૂર્ણ બની રહી છે. આ ધ્યેય હાંસલ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરવો. ભલે તમે વજન ઘટાડવા, સહનશક્તિ વધારવા અથવા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસમાં સુધારો કરવા માંગતા હોવ, ટ્રેડમિલ તમને પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે ...વધુ વાંચો -
સલામત અને અસરકારક વર્કઆઉટ માટે તમારા ટ્રેડમિલ બેલ્ટને કેવી રીતે સજ્જડ કરવું
ટ્રેડમિલ પર દોડવું એ તમારા રોજિંદા કાર્ડિયો વર્કઆઉટમાં બહાર નીકળ્યા વિના જવાની એક અનુકૂળ રીત છે. જો કે, ટ્રેડમિલ્સને તમારા વર્કઆઉટ દરમિયાન શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન કરવા અને તમને સુરક્ષિત રાખવા માટે નિયમિત જાળવણીની જરૂર છે. ટ્રેડમિલ બેલ્ટનું તાણ એ ધ્યાનમાં લેવાનું એક મહત્વનું પરિબળ છે. સ્લેક સીટ બેલ્ટ...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલને સુરક્ષિત રીતે અને ઝડપથી કેવી રીતે ખસેડવું
ટ્રેડમિલ ખસેડવું એ મુશ્કેલ કાર્ય હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમને ખબર ન હોય કે તમે શું કરી રહ્યાં છો. ટ્રેડમિલ્સ ભારે, વિશાળ અને બેડોળ આકારની હોય છે, જે તેમને ચુસ્ત જગ્યાઓમાંથી નેવિગેટ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. ખરાબ રીતે ચલાવવામાં આવતું પગલું ટ્રેડમિલને, તમારા ઘરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અથવા વધુ ખરાબ...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલનું વજન કેટલું છે?તમારા હોમ જિમ માટે યોગ્ય જિમ પસંદ કરવા માટેની ટિપ્સ
તાજેતરના વર્ષોમાં હોમ જીમનો વધારો એ એક લોકપ્રિય વલણ છે. ઘણા લોકો ઘરની બહાર નીકળ્યા વિના ઘરે કસરત કરવાની સુવિધાને કારણે હોમ જીમમાં રોકાણ કરવાનું નક્કી કરે છે. જો તમે હોમ જિમ શરૂ કરવાનું વિચારી રહ્યાં છો અને ટ્રેડમિલ ખરીદવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો તમે કદાચ આશ્ચર્યમાં હશો,...વધુ વાંચો -
સત્યની શોધ: શું ટ્રેડમિલ તમારા માટે ખરાબ છે?
જેમ જેમ વિશ્વ જીમમાં વધુને વધુ ઓબ્સેસ્ડ થતું જાય છે તેમ તેમ વર્કઆઉટનું મહત્વ વધી રહ્યું છે. જેમ જેમ લોકો સ્વસ્થ રહેવા માટે તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરે છે, ટ્રેડમિલ પર દોડવા જેવી કસરત એ તેમની દિનચર્યાનો અભિન્ન ભાગ બની ગયો છે. જો કે, એવી ચિંતા વધી રહી છે કે ટ્રેડમિલ કદાચ તે ન હોય...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલની શોધ પાછળનો રસપ્રદ ઇતિહાસ
શું તમે ક્યારેય ટ્રેડમિલની શોધ પાછળના ઇતિહાસ વિશે વિચાર્યું છે? આજે, આ મશીનો ફિટનેસ સેન્ટર્સ, હોટેલ્સ અને ઘરોમાં પણ સામાન્ય છે. જો કે, ટ્રેડમિલ્સનો સદીઓ જૂનો અનોખો ઈતિહાસ છે અને તેમનો મૂળ હેતુ તમે અપેક્ષા રાખી શકો તેના કરતાં ઘણો અલગ હતો. ...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલ પરના ઢાળને સમજવું: શા માટે તે તમારા વર્કઆઉટ માટે મહત્વપૂર્ણ છે
જો તમે તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યોને હાંસલ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો કાર્ડિયો માટે ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરવો એ એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. જો કે, તમારે એક મુખ્ય પરિબળ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ: ઢાળ. ઢાળ સેટિંગ તમને ટ્રેકની સ્ટીપનેસ વધારવા માટે પરવાનગી આપે છે, જે બદલામાં તમે વર્કઆઉટની તીવ્રતાના સ્તરને બદલી શકો છો...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલ પર કેવી રીતે દોડવું તેની આ સાબિત તકનીકો સાથે ફિટ થાઓ
ટ્રેડમિલ પર દોડવું એ ફિટ રહેવા, વજન ઘટાડવા અને તમારા ઘર અથવા જીમના આરામને છોડ્યા વિના સહનશક્તિ વધારવાનો ઉત્તમ માર્ગ છે. આ બ્લોગમાં, અમે ટ્રેડમિલ પર કેવી રીતે દોડવું અને તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં તમારી મદદ કરવા માટેની કેટલીક અસરકારક ટીપ્સની ચર્ચા કરીશું. પગલું 1: યોગ્ય ફૂટવેરથી પ્રારંભ કરો ...વધુ વાંચો -
ટ્રેડમિલ સ્ટ્રેસ ટેસ્ટ પર કેવી રીતે સારું કરવું (અને શા માટે તે મહત્વનું છે)
ટ્રેડમિલ સ્ટ્રેસ ટેસ્ટિંગ એ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસનું મૂલ્યાંકન કરવા માટેનું મહત્વનું નિદાન સાધન છે. અનિવાર્યપણે, તેમાં એક વ્યક્તિને ટ્રેડમિલ પર બેસાડવો અને જ્યાં સુધી તેઓ તેમના મહત્તમ ધબકારા સુધી પહોંચે અથવા છાતીમાં દુખાવો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ ન અનુભવે ત્યાં સુધી ધીમે ધીમે ઝડપ અને ઝુકાવ વધારવાનો સમાવેશ થાય છે. ટેસ્ટ સીએ...વધુ વાંચો
