ટ્રેડમિલ કેવી રીતે જાળવવી?

પ્રસ્તાવના

જો તમે તમારા ઘર માટે ટ્રેડમિલ ખરીદો છો, તો તમારે જીમમાં જઈને ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરવા માટે કતારમાં ઉભા રહેવામાં સમય બગાડવાની જરૂર નથી. તમે ઘરે તમારી પોતાની ગતિએ ટ્રેડમિલનો આનંદ માણી શકો છો અને તમારા પોતાના સમયપત્રક મુજબ ઉપયોગ અને કસરતનું શેડ્યૂલ બનાવી શકો છો. આ રીતે, તમારે ફક્ત ટ્રેડમિલની જાળવણીનો વિચાર કરવાની જરૂર છે, પરંતુ ટ્રેડમિલની જાળવણીમાં તમને વધુ સમય લાગશે નહીં.

ટ્રેડમિલની જાળવણી વિશે શું? ચાલો સાથે મળીને તેના પર એક નજર કરીએ.

તમારે તમારા ટ્રેડમિલને કેમ જાળવી રાખવાની જરૂર છે?

ઘણા લોકોને ટ્રેડમિલ જાળવણી વિશે પ્રશ્નો હશે. ટ્રેડમિલની જાળવણીનું કારણ એ છે કે તમે તેને ખરીદ્યા પછી તરત જ તે તૂટી ન જાય. કારની જેમ, તેને વધુ સારી રીતે ચલાવવા માટે નિયમિત જાળવણીની જરૂર છે. તમને ઇજા પહોંચાડી શકે તેવા કોઈપણ અકસ્માતોને ટાળવા માટે તમારી ટ્રેડમિલનું નિરીક્ષણ અને જાળવણી કરવી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ટ્રેડમિલની નિયમિત જાળવણી

ટ્રેડમિલ પર જાળવણી વિશે શું? પહેલા, ટ્રેડમિલ ઉત્પાદક દ્વારા આપવામાં આવેલ સૂચના માર્ગદર્શિકા વાંચો, જેમાં તમારા ટ્રેડમિલના ચોક્કસ મોડેલ માટે ચોક્કસ ભલામણો છે. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, તમારે દરેક ઉપયોગ પછી તમારી ટ્રેડમિલ સાફ કરવી જોઈએ. તે સૂકું કાપડ વર્કઆઉટ પછીનો પરસેવો સાફ કરે છે, આર્મરેસ્ટ, ડિસ્પ્લે અને અન્ય કોઈપણ ભાગો કે જેના પર પરસેવો અથવા ધૂળ હોય છે તે સાફ કરે છે. ખાસ કરીને ધાતુ પરના પ્રવાહીને સાફ કરવા જોઈએ. દરેક વર્કઆઉટ પછી તમારી ટ્રેડમિલને ધીમેથી સાફ કરવાથી ધૂળ અને બેક્ટેરિયાના સંચયને અટકાવી શકાય છે જે સમય જતાં મશીનને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. અને, તમારી આગામી વર્કઆઉટ વધુ આનંદપ્રદ રહેશે, ખાસ કરીને જો તમે તમારા પરિવાર સાથે મશીન શેર કરો છો.

ટ્રેડમિલનું સાપ્તાહિક જાળવણી

અઠવાડિયામાં એકવાર, તમારે તમારી ટ્રેડમિલને ભીના કપડાથી ઝડપથી સાફ કરવી જોઈએ. અહીં, તમારે એ નોંધવાની જરૂર છે કે કોઈપણ રાસાયણિક સ્પ્રે કરતાં સ્વચ્છ પાણીનો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે. આલ્કોહોલ ધરાવતા રસાયણો અને પદાર્થો તમારી ઇલેક્ટ્રોનિક સ્ક્રીનને અને સામાન્ય રીતે, ટ્રેડમિલને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તેથી પાણી સિવાય બીજું કંઈપણ વાપરશો નહીં. વધુ પડતી ધૂળ જમા થતી અટકાવવા માટે, કસરતના વિસ્તારોને નિયમિતપણે વેક્યુમ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ટ્રેડમિલ ફ્રેમ અને બેલ્ટ વચ્ચેના વિસ્તારમાંથી છુપાયેલી ધૂળ દૂર કરવા માટે તમે વેક્યુમ ક્લીનરનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આ વિસ્તારને સાફ કરવાથી તમારો બેલ્ટ સરળતાથી ચાલતો રહેશે.'ટ્રેડમિલ નીચે વેક્યુમ કરવાનું ભૂલશો નહીં કારણ કે ત્યાં પણ ધૂળ અને કચરો જામી શકે છે.

માસિક ટ્રેડમિલ જાળવણી

તમારા મશીનને ગંભીર નુકસાન ન થાય તે માટે, મહિનામાં એકવાર તમારા ટ્રેડમિલનું સંપૂર્ણ નિરીક્ષણ કરવામાં મદદ મળે છે. ટ્રેડમિલ બંધ કરો અને તેને અનપ્લગ કરો. પછી તેને થોડો સમય આરામ કરવા દો, 10 થી 20 મિનિટ પૂરતી છે. આ કામગીરીનો હેતુ મશીનના ઘટકોનું નિરીક્ષણ કરતી વખતે ઇલેક્ટ્રિક શોકથી બચવાનો છે. મોટરને હળવેથી દૂર કરો અને વેક્યુમ ક્લીનરથી મોટરની અંદરના ભાગને કાળજીપૂર્વક સાફ કરો. સફાઈ પૂર્ણ થઈ ગયા પછી, મોટરને પાછી મૂકો અને ખાતરી કરો કે તે મેન્યુઅલમાં આપેલી સૂચનાઓ અનુસાર યોગ્ય રીતે પાછી સ્ક્રૂ કરવામાં આવી છે. હવે તમે ટ્રેડમિલને ફરીથી પાવરમાં પ્લગ કરી શકો છો. તમારા માસિક જાળવણી દિનચર્યા દરમિયાન, તમારે એ પણ તપાસવું જોઈએ કે બેલ્ટ કડક અને ગોઠવાયેલા છે. તમારા બેલ્ટને જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે, અને તે'આપણે શું છીએ?'આગળ વાત કરીશું.

લુબ્રિકેટિંગ ધટ્રેડમિલ

તમારા ટ્રેડમિલ માટે'બેલ્ટને લુબ્રિકેટ કરવું તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ચોક્કસ સૂચનાઓ માટે, તમે તમારા ઉત્પાદકોના માર્ગદર્શિકા તરફ વળી શકો છો, કારણ કે વિવિધ મોડેલોમાં બેલ્ટના લુબ્રિકેશન અંગે અલગ અલગ માર્ગદર્શન હોઈ શકે છે. તમારે દર મહિને તેને લુબ્રિકેટ કરવાની જરૂર નહીં પડે અને કેટલાક મોડેલોને વર્ષમાં ફક્ત એક જ વાર લુબ્રિકેશનની જરૂર પડે છે, પરંતુ તે ખરેખર તમારા ટ્રેડમિલ મોડેલ અને તમે તેનો કેટલી વાર ઉપયોગ કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે, તેથી કૃપા કરીને તમારા માર્ગદર્શિકાનો સંદર્ભ લો. ત્યાં તમને લુબ્રિકન્ટ કેવી રીતે અને ક્યાં લાગુ કરવું તે વિશે પણ જાણવા મળશે.

બેલ્ટ જાળવણી

થોડા સમય પછી, તમે જોશો કે તમારો પટ્ટો પહેલા જેવો સીધો નથી. એવું નથી થતું'એનો અર્થ એ નથી કે તમારી ટ્રેડમિલ ખામીયુક્ત છે. ટ્રેડમિલ થોડા સમય માટે ઉપયોગમાં લીધા પછી આ એક સામાન્ય બાબત છે. તમારે ફક્ત તમારા બેલ્ટને એવી રીતે ગોઠવવાની જરૂર છે કે તે ડેકના મધ્યમાં ચાલે. તમે મશીનની દરેક બાજુ પર બોલ્ટ્સ શોધીને આ કરી શકો છો. આવું કરવા માટે તમે ફરીથી તમારા મેન્યુઅલનો સંદર્ભ લઈ શકો છો. બેલ્ટ જાળવણીનો બીજો મહત્વપૂર્ણ પાસું એ બેલ્ટની કડકતા છે. જો તમને કસરત કરતી વખતે ખૂબ કંપન લાગે છે અથવા એવું લાગે છે કે તમારો બેલ્ટ તમારા પગ નીચેથી સરકી રહ્યો છે, તો સંભવ છે કે તમારે તેને કડક કરવાની જરૂર છે. કડકતાનું સ્તર યોગ્ય છે કે નહીં તે તપાસવાની બીજી એક રીત બેલ્ટ ઉપાડવાનો છે. તમારે'તેને ૧૦ સેન્ટિમીટરથી વધુ ઉંચુ કરી શકાતું નથી. બેલ્ટની કડકતાને સમાયોજિત કરવા માટે તમારે બોલ્ટને કડક કરવાની જરૂર પડશે. સામાન્ય રીતે, તે ટ્રેડમિલની પાછળ સ્થિત હોય છે, પરંતુ જો તમે તેને શોધી શકતા નથી, તો તમારા ઉત્પાદકનો સંદર્ભ લો.'s મેન્યુઅલ. ત્યાં તમે એ પણ ઓળખી શકશો કે તમારા ચોક્કસ ટ્રેડમિલ મોડેલ માટે બેલ્ટ કેટલો કડક હોવો જોઈએ.

વધારાની ટિપ્સ

જો તમારી પાસે પાળતુ પ્રાણી હોય, તો વધુ વખત વેક્યુમિંગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જો તમારા પાળતુ પ્રાણીના રુવાંટી ખૂબ જ ખરી જાય. ખાતરી કરો કે તમે તમારા ટ્રેડમિલની મોટર પાછળની કોઈપણ ગંદકી અને રુવાંટી દૂર કરો છો. આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે રુવાંટી મોટરમાં ફસાઈ શકે છે અને લાંબા ગાળે મોટરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ટ્રેડમિલ હેઠળ વધારાની ગંદકી એકઠી થતી અટકાવવા માટે, તમેટ્રેડમિલ સાદડી.

નિષ્કર્ષ

જો તમારી પાસે તમારી પોતાની ટ્રેડમિલ છે અને તમે શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી તેનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો, તો મશીનની નિયમિત જાળવણી કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારી ટ્રેડમિલની જાળવણી એ પણ મહત્વપૂર્ણ છે કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી ન હોય અને તમે'તમારી જાતને ઇજા પહોંચાડશો નહીં. ટ્રેડમિલ જાળવવામાં સરળ છે અને તેમાં વધુ સમય લાગતો નથી. તમારે ફક્ત નિયમિતપણે તેમાંથી ધૂળ સાફ કરવાની, તેને લુબ્રિકેટ કરવાની, ટ્રેડમિલને સંરેખિત કરવાની અને કડક કરવાની જરૂર છે.'s બેલ્ટ. એકવાર તમે ટ્રેડમિલ કેવી રીતે જાળવવી તે શીખી લો, પછી તમે કસરત શરૂ કરી શકો છો અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવી શકો છો. તમે એ પણ શોધી શકો છો કે તમને શા માટેટ્રેડમિલઅને ટ્રેડમિલ પર કસરત કેવી રીતે કરવી તે અમારા સમાચાર પર વાંચો.