શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે કામ પછી જીમ જવા માટે તમારી પાસે સમય નથી? મારા મિત્ર, તમે એકલા નથી. ઘણા કામદારોએ ફરિયાદ કરી છે કે કામ પછી પોતાની સંભાળ રાખવા માટે તેમની પાસે સમય કે શક્તિ નથી. આનાથી તેમની કંપનીઓમાં તેમના પ્રદર્શન તેમજ તેમના સ્વાસ્થ્ય પર અસર પડી છે. ઓફિસ જીમ એ આ સમસ્યાનો એક ક્રાંતિકારી ઉકેલ છે જેને ઘણા વ્યવસાયો અમલમાં મૂકી રહ્યા છે.
ઓફિસ જીમ એ વજનવાળા બીજા રૂમ કરતાં ઘણું વધારે છે. તે એક એવી જગ્યા છે જે સ્વસ્થ સંસ્કૃતિને પ્રોત્સાહન આપે છે. લગભગ દરેક સફળ કંપની સ્વસ્થ જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ઓફિસમાં જિમ ધરાવે છે.
વધુને વધુ કંપનીઓ કર્મચારીઓના સ્વાસ્થ્ય અને તેમના પ્રદર્શન વચ્ચેના સંબંધને સમજવા લાગી છે. ઘણી સફળ કંપનીઓએ સમજ્યું છે કે તેમના કર્મચારીઓમાં સ્વસ્થ જીવનશૈલી તણાવ, થાક અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઘટાડશે.
ડેસ્ક જોબ્સમાં વધારા સાથે, દર વર્ષે વધુને વધુ લોકો નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી જીવી રહ્યા છે. કર્મચારીઓ કામ પર દિવસમાં 8 કલાકથી વધુ સમય માટે તેમની ખુરશી પર અટવાયેલા રહે છે. તેઓ આરામ કરવા, ખાવા અને OTTનો આનંદ માણવા માટે ઘરે પાછા જાય છે. જ્યાં કસરત અને સ્વસ્થ આહારની અહીં સંપૂર્ણપણે અવગણના કરવામાં આવે છે.
પરિણામે, વધુને વધુ લોકો હતાશ, આળસુ અને કામ કરવા માટે પ્રેરણાહીન અનુભવે છે. તે સ્થૂળતાનું કારણ પણ બની રહ્યું છે અને ઘણી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.
માઈક્રોસોફ્ટ, ગુગલ, નાઈકી અને યુનિલિવર જેવી કેટલીક અત્યંત સફળ કંપનીઓએ આ જીવનશૈલીની અસરોનો અહેસાસ કર્યો છે. તેથી, તેમણે ઇન્ડોર ઓફિસ જીમ સ્થાપીને કર્મચારીઓને પ્રોત્સાહિત કરવાનો માર્ગ શોધી કાઢ્યો છે.
પરંતુ, શું ઓફિસમાં જિમ સ્થાપવાના કોઈ વાસ્તવિક ફાયદા છે?
હા.
કંપની અને તેના કર્મચારીઓને થતા કેટલાક ફાયદા અહીં આપેલા છે:
૧. શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંનેમાં સુધારો કરે છે
વિજ્ઞાને વારંવાર બતાવ્યું છે કે નિયમિત કસરત કરવાથી ટૂંકા ગાળાના અને લાંબા ગાળાના બંને ફાયદા થઈ શકે છે. આપણે બધા કસરતના શારીરિક ફાયદાઓ જાણીએ છીએ જેમ કે ચરબી બાળવી, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવી, હાડકાની ઘનતામાં સુધારો કરવો, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવો અને હૃદયનું સારું સ્વાસ્થ્ય.
કસરતના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણા ફાયદા છે. કસરત ડિપ્રેશન, ચિંતા, તણાવ અને અન્ય ઘણા માનસિક તણાવોને ઘટાડવા માટે અસરકારક સાબિત થઈ છે. અમે કર્મચારીઓમાં શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંનેના કેસોમાં વધારો જોયો છે. તેથી, કામ પર જિમ કર્મચારીઓ માટે સ્વસ્થ રહેવાનું વધુ સુલભ બનાવે છે.
2. કસરત તમારા મૂડને સુધારે છે
કસરત આપણા શરીરમાં એન્ડોર્ફિન નામના રસાયણોનું ઉત્સર્જન કરે છે. એન્ડોર્ફિન એવા રસાયણો છે જે આપણને સારું લાગે છે. ઉન્નત મૂડ સાથે, કર્મચારીઓ કામ પર વધુ ખુશ રહી શકે છે. આ કર્મચારીઓમાં કાર્ય કરવાની ભાવના વધારે છે જે બદલામાં કાર્ય સંસ્કૃતિમાં સુધારો કરે છે. એકંદરે સુધારેલ કાર્ય સંસ્કૃતિ સાથે, કર્મચારી સંતોષ અને કર્મચારી જાળવણી પણ વધે છે.
૩. તમારી ઉત્પાદકતામાં વધારો કરે છે
બેઠાડુ જીવનશૈલીને બદલે સક્રિય જીવનશૈલી જીવવાથી કર્મચારીઓમાં મગજની કાર્યક્ષમતા વધે છે. એવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જે કર્મચારીઓ મધ્યમ કસરતોમાં પણ રોકાયેલા હોય છે તેમના સમસ્યાનું નિરાકરણ અને માહિતી પ્રક્રિયાની ગતિમાં સુધારો થાય છે.
કસરત દ્વારા, આપણા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો શક્ય છે જે મગજને વધુ ઓક્સિજન પુરવઠો સુનિશ્ચિત કરે છે. આ મગજ અને શરીરના કાર્યોમાં સુધારો કરે છે જે કર્મચારીઓની ગતિ અને કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે.
૪. મનોબળ વધારે છે
જ્યારે કોઈ કંપની તેના કર્મચારીઓની સંભાળ રાખે છે, ત્યારે તે કર્મચારીઓમાં મનોબળ વધારે છે. દરેક વ્યક્તિ કંપનીમાં યોગદાન આપવા માટે વધુ ઉત્સુકતા અનુભવે છે. ઉત્સાહ ઊંચો હોય છે અને કાર્ય સરળ બને છે.
ઓફિસ જીમ એ એક પ્રકારનું સકારાત્મક મજબૂતીકરણ છે જે કર્મચારીઓને બતાવે છે કે કંપની તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની કાળજી રાખે છે. આ હાવભાવ મનોબળ વધારે છે અને કર્મચારીઓ અને કંપની વચ્ચેનું જોડાણ ફરીથી સ્થાપિત કરે છે.
૫. રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે
ઘણા કર્મચારીઓ તેમની બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે બીમાર પડે છે જેના કારણે તેઓ કોઈપણ પ્રકારની બીમારીનો ભોગ બને છે. કસરત રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે તેવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. આ કર્મચારીઓને શરદી અને બીમાર પડવાની આવર્તન ઘટાડે છે. આનાથી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને કારણે ગુમાવેલા માનવ-કલાકો ઓછા થાય છે. કર્મચારીઓ જેટલા સ્વસ્થ હશે, રોગો ફેલાવાની શક્યતા એટલી જ ઓછી હશે.
એકંદરે, ઓફિસમાં જિમ કર્મચારીઓ અને કંપની બંને માટે 'જીત-જીત' પરિસ્થિતિ છે.
આવો, ઓફિસ જીમ માટે જરૂરી કેટલાક સાધનો પર એક નજર કરીએ:
1. ટ્રેડમિલ
ટ્રેડમિલ એ કોઈપણ કદના જીમ માટેનું પ્રાથમિક સાધન છે. ટ્રેડમિલ એ કોઈપણ જીમમાં સ્થાપિત કરવા માટેનું પહેલું સાધન છે. કારણો છે: તે વાપરવા માટે સરળ છે, તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે, અને વિવિધ સ્તરના વર્કઆઉટ્સને પૂર્ણ કરે છે. ટ્રેડમિલ નવા નિશાળીયા અને નિષ્ણાતો બંને માટે એક ઉત્તમ કાર્ડિયો વર્કઆઉટ પૂરું પાડે છે.
ટ્રેડમિલ એ કર્મચારીઓ માટે તેમના વ્યસ્ત ઓફિસ શેડ્યૂલ દરમિયાન ઝડપી વર્કઆઉટ કરવા માટેનું એક સંપૂર્ણ સાધન છે. ટ્રેડમિલ પર ફક્ત 15-20 મિનિટની વર્કઆઉટના અદ્ભુત ફાયદાઓ હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, હૃદયના ધબકારા વધારે છે, ચરબી અને કેલરી બર્ન કરે છે અને તમને સક્રિય બનાવે છે. ટ્રેડમિલ વર્કઆઉટ માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો કરે છે. તે તણાવ, ચિંતા અને હતાશા ઘટાડે છે.
2. કસરત બાઇક
કોઈપણ કદના જીમ માટે કસરત બાઇક એ બીજું એક આવશ્યક સાધન છે. તે કોમ્પેક્ટ, બજેટ-ફ્રેંડલી, ઉપયોગમાં સરળ અને ખૂબ અસરકારક છે. કસરત બાઇક એ સ્થિર ઉપકરણ છે જે સાયકલ ચલાવતી વખતે પગની ગતિનું અનુકરણ કરે છે.
૩.વ્યુત્ક્રમ કોષ્ટક:
આ ઇન્વર્ઝન મશીન કર્મચારીઓને લાંબા સમય સુધી કામ કરવાથી થતા શારીરિક થાકને દૂર કરી શકે છે. તે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી થતા કમરના દુખાવાની સારવાર જ નહીં, પણ કર્મચારીઓને કસરત કરવામાં અને કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
છેલ્લે, જ્યારે જીમ સેટઅપની વાત આવે છે, ત્યારે ટોચના 5 ચાઇનીઝ ફિટનેસ સાધનો ઉત્પાદકોમાંની એક, DAPAO, જ્યારે તમે તમારા ઓફિસ જિમ સેટઅપ વિશે વિચારી રહ્યા હોવ ત્યારે DAPAO ફિટનેસ સાધનોનો વિચાર કરો.
અહીં ક્લિક કરો.
પોસ્ટ સમય: સપ્ટેમ્બર-01-2023