શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે કામ કર્યા પછી તમારી પાસે જિમ જવાનો સમય નથી? મારા મિત્ર, તમે એકલા નથી. ઘણા કામદારોએ ફરિયાદ કરી છે કે તેમની પાસે કામ કર્યા પછી પોતાની સંભાળ લેવા માટે સમય કે શક્તિ નથી. તેમની કંપનીઓમાં તેમની કામગીરી તેમજ તેમના સ્વાસ્થ્ય પર આનાથી અસર થઈ છે. ઓફિસ જિમ એ આ મુદ્દાનો ક્રાંતિકારી ઉકેલ છે જે ઘણા વ્યવસાયો અમલમાં મૂકે છે.
ઓફિસ જિમ એ વજનવાળા બીજા રૂમ કરતાં ઘણું વધારે છે. તે એક એવી જગ્યા છે જે તંદુરસ્ત સંસ્કૃતિને પ્રોત્સાહન આપે છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે લગભગ દરેક સફળ કંપની પાસે ઓફિસમાં જિમ હોય છે.
વધુને વધુ કંપનીઓ કર્મચારીઓના સ્વાસ્થ્ય અને તેમની કામગીરી વચ્ચેના સંબંધને સમજવા લાગી છે. ઘણી સફળ કંપનીઓને સમજાયું છે કે તેમના કર્મચારીઓમાં સ્વસ્થ જીવનશૈલી તણાવ, થાક અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં ઘટાડો કરશે.
ડેસ્ક જોબ્સના વધારા સાથે, દર વર્ષે વધુને વધુ લોકો નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે. કર્મચારીઓ કામ પર, દિવસમાં 8 કલાકથી વધુ સમય તેમની ખુરશીઓ પર અટવાયેલા રહે છે. તેઓ આરામ કરવા, ખાવા અને OTT લેવા માટે ઘરે પાછા જાય છે. જ્યાં એક્સરસાઇઝ અને હેલ્ધી ડાયટની અહીં સદંતર ઉપેક્ષા કરવામાં આવે છે.
પરિણામે, વધુને વધુ લોકો હતાશ, આળસુ અને કામ કરવા માટે પ્રેરિત નથી. તે સ્થૂળતાનું પણ કારણ બને છે અને આરોગ્યની કેટલીક ગંભીર પરિસ્થિતિઓમાં ફાળો આપતું પ્રાથમિક પરિબળ છે.
માઈક્રોસોફ્ટ, ગૂગલ, નાઈકી અને યુનિલીવર જેવી કેટલીક અત્યંત સફળ કંપનીઓએ આ જીવનશૈલીની અસરોને અનુભવી છે. આથી, તેઓએ ઇન્ડોર ઓફિસ જિમ સ્થાપીને કર્મચારીઓને પ્રોત્સાહિત કરવાનો માર્ગ શોધી કાઢ્યો છે.
પરંતુ, શું ઑફિસમાં જિમ બનાવવાના કોઈ વાસ્તવિક લાભો છે?
ચોક્કસ! હા.
કંપની અને તેના કર્મચારીઓ માટે અહીં કેટલાક ફાયદા છે:
1. શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બંને સુધારે છે
વિજ્ઞાને વારંવાર બતાવ્યું છે કે નિયમિત કસરત કેવી રીતે ટૂંકા ગાળાના અને લાંબા ગાળાના બંને ફાયદાઓ કરી શકે છે. આપણે બધા કસરતના શારીરિક ફાયદાઓ જાણીએ છીએ જેમ કે ચરબી બાળવી, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવી, હાડકાની ઘનતામાં સુધારો કરવો, રક્ત પરિભ્રમણ સારું કરવું અને હૃદયનું સારું સ્વાસ્થ્ય.
વ્યાયામના અનેક માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. વ્યાયામ ડિપ્રેશન, ચિંતા, તણાવ અને અન્ય ઘણા માનસિક તાણને ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. અમે કર્મચારીઓમાં શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યના કેસોમાં વધારો જોયો છે. તેથી, કામ પર જિમ કર્મચારીઓને સ્વસ્થ રહેવા માટે વધુ સુલભ બનાવે છે.
2. વ્યાયામ તમારા મૂડને સુધારે છે
વ્યાયામ આપણા શરીરમાં એન્ડોર્ફિન નામના રસાયણોને મુક્ત કરે છે. એન્ડોર્ફિન્સ એવા રસાયણો છે જે આપણને સારું લાગે છે. એલિવેટેડ મૂડ સાથે, કર્મચારીઓ કામ પર વધુ ખુશ થઈ શકે છે. આનાથી કર્મચારીઓમાં કામ કરવાની ભાવના વધે છે જે બદલામાં કાર્ય સંસ્કૃતિમાં સુધારો કરે છે. એકંદરે સુધારેલ કાર્ય સંસ્કૃતિ સાથે, કર્મચારી સંતોષ અને કર્મચારીની જાળવણી પણ વધે છે.
3. તમારી ઉત્પાદકતામાં વધારો કરે છે
બેઠાડુ જીવનશૈલીને બદલે સક્રિય જીવનશૈલી જીવવાથી કર્મચારીઓમાં મગજની કાર્યક્ષમતા વધે છે. એવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જે કર્મચારીઓ મધ્યમ કવાયતમાં પણ રોકાયેલા છે તેઓએ સમસ્યાનું નિરાકરણ અને માહિતી પ્રક્રિયાની ઝડપમાં સુધારો કર્યો છે.
કસરત દ્વારા, આપણા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવું શક્ય છે જે મગજને વધુ ઓક્સિજન પુરવઠો સુનિશ્ચિત કરે છે. આ મગજ અને શરીરના કાર્યોને સુધારે છે જે કર્મચારીઓની ગતિ અને કાર્યક્ષમતામાં વધારો કરે છે.
4. મનોબળ વધારે છે
જ્યારે કોઈ કંપની તેના કર્મચારીઓની સંભાળ રાખે છે, ત્યારે તે કર્મચારીઓમાં મનોબળ વધારે છે. દરેક વ્યક્તિ કંપનીમાં યોગદાન આપવા માટે વધુ ઉત્સુક લાગે છે. ઉત્સાહ વધારે છે અને કામ સરળ બને છે.
ઓફિસ જિમ એ એક પ્રકારનું સકારાત્મક મજબૂતીકરણ છે જે કર્મચારીઓને બતાવે છે કે કંપની તેમના સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીની કાળજી રાખે છે. આ ચેષ્ટા મનોબળને વેગ આપે છે અને કર્મચારીઓ અને કંપની વચ્ચે જોડાણ પુનઃસ્થાપિત કરે છે.
5. રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને રોગ પ્રતિકાર વધારે છે
ઘણા કર્મચારીઓ તેમની બેઠાડુ જીવનશૈલીને કારણે બીમાર પડે છે જે તેમને કોઈપણ પ્રકારની બીમારી માટે સંવેદનશીલ બનાવે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુધારવા માટે કસરત બતાવવામાં આવે છે. આનાથી કર્મચારીઓને શરદી થવાની અને બીમાર પડવાની આવૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે. આ બદલામાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના કારણે ખોવાયેલા માણસના કલાકો ઘટાડે છે. કર્મચારીઓ જેટલા સ્વસ્થ છે, તેટલી બીમારીઓ ફેલાવવાની શક્યતા ઓછી છે.
એકંદરે, ઓફિસમાં જિમ એ કર્મચારીઓ અને કંપની બંને માટે 'વિન-વિન' પરિસ્થિતિ છે.
આવો, ઓફિસ જિમ માટે જરૂરી એવા કેટલાક સાધનો પર એક નજર કરીએ:
1. ટ્રેડમિલ
ટ્રેડમિલ એ કોઈપણ કદના જિમ માટે પ્રાથમિક સાધન છે. ટ્રેડમિલ એ કોઈપણ જીમમાં સ્થાપિત કરવા માટેનું પ્રથમ સાધન છે. કારણો છે: તે વાપરવા માટે સરળ છે, તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે અને વર્કઆઉટના વિવિધ સ્તરોને પૂર્ણ કરે છે. ટ્રેડમિલ નવા નિશાળીયા અને નિષ્ણાતો બંને માટે એક મહાન કાર્ડિયો વર્કઆઉટ પ્રદાન કરે છે.
ટ્રેડમિલ એ કર્મચારીઓ માટે તેમના વ્યસ્ત ઓફિસ શેડ્યૂલ દરમિયાન ઝડપી વર્કઆઉટમાં ઝલકવા માટેનું સંપૂર્ણ સાધન છે. ટ્રેડમિલ પર માત્ર 15-20-મિનિટના વર્કઆઉટથી અવિશ્વસનીય લાભો જોવા મળે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે, હૃદયના ધબકારા વધારે છે, ચરબી અને કેલરી બર્ન કરે છે અને તમને સક્રિય બનાવે છે. ટ્રેડમિલ વર્કઆઉટ માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો કરે છે. તે તણાવ, ચિંતા અને ડિપ્રેશનને ઘટાડે છે.
2. વ્યાયામ બાઇક
કસરત બાઇક એ કોઈપણ કદના જિમ માટે સાધનસામગ્રીનો બીજો ભાગ છે. તે કોમ્પેક્ટ, બજેટ-ફ્રેંડલી, ઉપયોગમાં સરળ અને અત્યંત અસરકારક છે. કસરત બાઇક એ સ્થિર સાધન છે જે સાયકલ ચલાવતી વખતે પગની ગતિની નકલ કરે છે.
3.વ્યુત્ક્રમ કોષ્ટક:
ઇન્વર્ઝન મશીન લાંબા સમય સુધી કામ કરતા કર્મચારીઓને કારણે થતા શારીરિક થાકને દૂર કરી શકે છે. તે માત્ર લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી કર્મચારીઓના કમરના દુખાવાની સારવાર કરી શકે છે, પરંતુ કર્મચારીઓને કસરત કરવામાં અને કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
છેલ્લે, જ્યારે જીમ સેટઅપની વાત આવે છે, ત્યારે DAPAO એ ટોચના 5 ચાઈનીઝ ફિટનેસ ઈક્વિપમેન્ટ ઉત્પાદકોમાંથી એક છે, જ્યારે તમે તમારા ઓફિસ જિમ સેટઅપ વિશે વિચારી રહ્યાં હોવ ત્યારે DAPAO ફિટનેસ ઈક્વિપમેન્ટનો વિચાર કરો.
અહીં ક્લિક કરો.
પોસ્ટ સમય: સપ્ટેમ્બર-01-2023