દોડવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે તે વાત જાણીતી છે.
પણ કેમ? આપણી પાસે જવાબ છે.
રક્તવાહિની તંત્ર
ખાસ કરીને ઓછા ધબકારા સાથે દોડવાથી રક્તવાહિની તંત્ર તાલીમ પામે છે, જેનાથી તે એક ધબકારા સાથે આખા શરીરમાં વધુ લોહી પંપ કરી શકે છે.
ફેફસાં
શરીરને વધુ સારી રીતે રક્ત પુરવઠો મળે છે, અને ઓક્સિજનયુક્ત (તેમજ ઓક્સિજન-નબળું) રક્ત સમગ્ર શરીરમાં વધુ કાર્યક્ષમ રીતે પરિવહન કરી શકાય છે. રક્ત પ્રવાહમાં વધારો થવાને કારણે, ફેફસાંમાં નવા એલ્વિઓલી બને છે (જે ગેસ વિનિમય માટે જવાબદાર છે), અને શરીર વધુ કાર્યક્ષમ બને છે.
દોડવું એ એક માનસિક કસરત છે
દોડતી વખતે અસમાન જમીન, ગતિશીલ વાતાવરણ, ગતિ, દરેક હિલચાલનું સંકલન કરવું આવશ્યક છે. મગજની પ્રવૃત્તિ વધે છે, જેના કારણે મગજનો વિકાસ થાય છે અને નવા ન્યુરલ માર્ગો બને છે. વધુમાં, ટૂંકા ગાળાની અને લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ વચ્ચેનું જોડાણ મજબૂત બને છે, અને તમે વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત, વધુ કાર્યક્ષમ અને વધુ યાદગાર બનો છો. આ એક કારણ છે કે અલ્ઝાઇમર રોગ અને ડિમેન્શિયા માટે અસરકારક નિવારક પગલાં તરીકે દોડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
દોડવું એ એક માનસિક કસરત છે
દોડવાથી સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને હાડકાં મજબૂત બને છે, જેનાથી શરીરની સ્થિરતા સુધરે છે. તેથી, દોડવું એ એક ઉત્તમ સંપૂર્ણ શરીર કસરત છે.
પોસ્ટ સમય: ઓક્ટોબર-૧૫-૨૦૨૪