4 કારણો શા માટે દોડવું અત્યંત આરોગ્યપ્રદ છે

તે જાણીતું છે કે દોડવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.

પણ શા માટે? અમારી પાસે જવાબ છે.

કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ

દોડવું, ખાસ કરીને નીચા ધબકારા પર, રક્તવાહિની તંત્રને તાલીમ આપે છે, જેનાથી તે એક ધબકારા સાથે સમગ્ર શરીરમાં વધુ રક્ત પંપ કરી શકે છે.

ફેફસાં

શરીરને વધુ સારો રક્ત પુરવઠો મળે છે, અને ઓક્સિજનયુક્ત (તેમજ ઓક્સિજન-નબળું) લોહી આખા શરીરમાં વધુ અસરકારક રીતે વહન કરી શકાય છે. રક્ત પ્રવાહમાં વધારો થવાને કારણે, ફેફસાંમાં નવા એલ્વિઓલી રચાય છે (ગેસ વિનિમય માટે જવાબદાર), અને શરીર વધુ કાર્યક્ષમ બને છે.

દોડવું એ એક માનસિક કસરત છે

અસમાન જમીન, ફરતું વાતાવરણ, ગતિ, દોડતી વખતે દરેક હિલચાલનું સંકલન હોવું જોઈએ. મગજની પ્રવૃત્તિ વધે છે, જે મગજની વૃદ્ધિ તરફ દોરી જાય છે અને નવા ન્યુરલ માર્ગોની રચના કરે છે. વધુમાં, ટૂંકા ગાળાની અને લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ વચ્ચેનું જોડાણ મજબૂત બને છે, અને તમે વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત, વધુ કાર્યક્ષમ અને વધુ યાદગાર બનો છો. અલ્ઝાઈમર રોગ અને ઉન્માદ માટે અસરકારક નિવારક પગલાં તરીકે દોડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે તે આ એક કારણ છે.

દોડવું એ એક માનસિક કસરત છે

દોડવું સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન અને હાડકાંને તાલીમ આપે છે, જેનાથી શરીરની સ્થિરતા સુધરે છે. તેથી, દોડવું એ ઉત્તમ શારીરિક કસરત છે.