ટ્રેડમિલ સ્ટ્રેસ ટેસ્ટ પાસ કરવા માટે, તમારે આ પગલાંઓનું પાલન કરવું જોઈએ:
1. કસોટી માટે તૈયારી કરો: કસરત માટે યોગ્ય આરામદાયક કપડાં અને પગરખાં પહેરો.
પરીક્ષણ પહેલાં ભારે ભોજન લેવાનું ટાળો, અને તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેના વિશે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને જાણ કરો.
2. પ્રક્રિયાને સમજો: ટ્રેડમિલ સ્ટ્રેસ ટેસ્ટમાં ટ્રેડમિલ પર ચાલવું અથવા દોડવું શામેલ છે જ્યારે તમારા હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે.
તમારી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ફિટનેસનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે કસરતની તીવ્રતા ધીમે ધીમે વધે છે.
3. સૂચનાઓનું પાલન કરો: આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સૂચનાઓને ધ્યાનપૂર્વક સાંભળો.
તેઓ તમને કસરત ક્યારે શરૂ કરવી અને બંધ કરવી તે અંગે માર્ગદર્શન આપશે અને તમને છાતીમાં દુખાવો અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા કોઈપણ લક્ષણોની જાણ કરવા માટે કહી શકે છે.
4. તમારી જાતને ગતિ આપો: આરામદાયક ગતિથી પ્રારંભ કરો અને ધીમે ધીમે ગતિ વધારતા જાઓ અને સૂચના મુજબ ઢોળાવ કરો.
ધ્યેય તમારા લક્ષ્ય હૃદય દર અથવા શ્રમના મહત્તમ સ્તર સુધી પહોંચવાનો છે.
5. કોઈપણ અગવડતાની વાત કરો: જો તમને પરીક્ષણ દરમિયાન છાતીમાં દુખાવો, ચક્કર અથવા અન્ય લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તરત જ આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને જાણ કરો.
તેઓ તમારી સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરશે અને જરૂરી મુજબ ગોઠવણો કરશે.
6. ટેસ્ટ પૂર્ણ કરો: જ્યાં સુધી હેલ્થકેર પ્રદાતા તમને રોકવા માટે સૂચના ન આપે ત્યાં સુધી કસરત કરવાનું ચાલુ રાખો.
તેઓ પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા દરમિયાન તમારા હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશરને મોનિટર કરશે.
યાદ રાખો, ટ્રેડમિલ સ્ટ્રેસ ટેસ્ટનો હેતુ તમારા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યનું મૂલ્યાંકન કરવાનો છે,
તેથી આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સૂચનાઓનું પાલન કરવું અને પરીક્ષણ દરમિયાન કોઈપણ ચિંતા અથવા અગવડતાનો સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
સરનામું:65 કૈફા એવેન્યુ, બૈહુઆશન ઇન્ડસ્ટ્રિયલ ઝોન, વુયી કાઉન્ટી, જિન્હુઆ સિટી, ઝેજિયાંગ, ચીન
પોસ્ટ સમય: ડિસેમ્બર-15-2023